목차 -치아씨드란? - 치아씨드 효능 - 치아씨드 먹는 법 - 치아씨드 섭취 시 조심할 점(부작용) - 치아씨드 칼로리 치아씨드란?
치아씨드는 멕시코 과테말라가 원산지인 민트과에 속하는 치아(Chia)라는 식물의 씨앗입니다.에서 추출됩니다. 아즈텍과 마야 문명 시절 원주민들의 주식이었습니다.
치아씨드는 검은색, 갈색, 회색, 흰색 등 다양한 색상이 있습니다. 영양 성분은 비슷합니다.
치아씨드는 친수성이라 물에 담그면 물을 흡수해 젤 같은 물질을 만듭니다. 치아씨드는 영양이 풍부하기로 유명합니다.
식이섬유, 오메가3, 단백질, 항산화제, 비타민, 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 치아씨드는 섭취 전 최소 20분에서 3시간(혹은 밤새) 정도 물에 담가 불려 먹는 것이 좋습니다.
치아씨드 효능 1. 영양이 풍부함 : 치아씨드는 영양이 풍부합니다.
섬유질, 단백질, 오메가3, 칼슘, 마그네슘, 인과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다. 2. 풍부한 항산화제 : 치아씨드에는 항산화 물질이 들...
#
슈퍼푸드
#
치아시드효능
#
치아씨드다이어트
#
치아씨드먹는법
#
치아씨드부작용
#
치아씨드영양성분
#
치아씨드칼로리
