수영효능 수영 칼로리 소모 운동 효과

수영은 전 세계 수백만 명이 즐기는 아주 오래된 운동입니다. 찬물에 들어가 있는 자체만으로도 칼로리를 빠르게 소모시킬(태울 수) 수 있는 전신 운동이기도 합니다.

그래서 운동 후 '허기짐'도 탑(TOP) 급 이긴 합니다. 수영은 올림픽 스포츠 종목 중에서도 칼로리 소모가 많은 종목에 속합니다. (70kg 성인 남성 기준), 수영 후 많이 먹지만 않으면 체중 관리(살 빼는 데)에 아주 효과적은 운동 중 하나입니다.

올림픽 스포츠 종목 30분 동안 소모된 칼로리 트라이애슬론 477.75 권투 470.4 유도 378.53 태권도 378.53 육상 경기 367.5 수영 305.03 사이클링 294.0 핸드볼 294.0 필드하키 286.65 테니스 268.28 축구 257.25 농구 238.88 펜싱 220.5 로잉 220.5 역도 220.5 레슬링 220.5 배드민턴 202.13 다이빙 183.75 카약 183.75 승마자 165.38 골프 158.03 탁구 147.0 배구 147.0 양궁...