추석 음식 칼로리 | 추석 연휴 과식 대처 및 회복 방법

추석 연휴가 끝나고 일상으로 돌아온 많은 사람들이 공통적으로 겪는 고민이 있다. 바로 명절 음식 과식으로 인한 소화불량과 체중 증가다.

송편, 전, 잡채, 갈비찜 등 평소보다 기름지고 달콤한 음식을 며칠간 계속 먹다 보면 우리 몸은 갑작스러운 변화에 적응하지 못하고 여러 불편함을 호소하게 된다. 대표적인 추석 음식 칼로리 *동그랑땡(1개, 약 50g): 120-150kcal 돼지고기와 두부를 섞어 만든 동그랑땡은 한 개당 밥 반 공기에 해당하는 칼로리를 낸다.

특히 기름 흡수율이 높아 조리 과정에서 칼로리가 급격히 증가한다. *호박전(1장, 약 40g): 80-100kcal 호박 자체는 저칼로리 식품이지만, 밀가루 반죽과 기름에 부치면서 칼로리가 3-4배 증가한다.

호박전 3장이면 밥 한 공기 칼로리와 맞먹는다. *김치전(1장, 약 100g): 200-250kcal 밀가루 반죽이 많이 들어가는 김치전은 한 장당 칼로리가 상당히 높다.

돼지고기를 넣으면 300kcal까지 올라간다.

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