왓츠인마이블로그 챌린지 정신건강 #1 지친 직장인들의 번아웃 극복 방법 직장인들 사이에서 번아웃이 심각한 사회 문제로 대두되고 있다. 세계보건기구(WHO)는 2019년 번아웃을 직업 관련 현상으로 공식 분류했으며, 이를 '관리가 되지 않은 만성적인 직장 스트레스로 인한 증후군'으로 정의했다.
특히 팬데믹 이후 일과 삶의 경계가 모호해지면서 직장인들의 정신적, 육체적 소진은 더욱 가속화되고 있다. 번아웃은 피로나 스트레스와는 다르다.
지속적인 업무 압박과 과도한 책임감, 성과에 대한 부담이 누적되면서 발생하는 총체적인 에너지 고갈 상태를 의미한다. 감정적 소진, 냉소주의, 성취감 저하라는 세 가지 주요 특징을 보이며, 이는 개인의 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 뿐만 아니라 조직의 생산성에도 악영향을 미친다.
최근 미국 갤럽 조사에 따르면 직장인의 76%가 직장에서 번아웃을 경험했다고 응답했으며, 이 중 28%는 매우 자주 또는 항상 번아웃을 느낀다고 답했다. 한국의 상황도 크게 다르지 않...
