퇴근 후 출출함, 건강하게 달래주는 직장인 야식 추천 BEST 3 안녕하세요. 재테크 공돌이입니다.
가장 중요한 자산은 뭘까요? 네, 건강입니다.
우리 직장인은 스트레스로 종종 야식을 먹곤 하는데, 이게 오히려 신체 건강을 악화시키기 마련입니다. 그래서 오늘은 늦은 밤에도 죄책감 없이, 오히려 건강까지 챙길 수 있는 기특한 야식 메뉴 3가지를 소개해 드립니다. 1.
그릭요거트와 견과류 꾸덕한 식감과 풍부한 영양을 자랑하는 그릭요거트는 훌륭한 야식 메뉴입니다. 일반 요거트보다 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜주고, 당분은 적어 살찔 걱정을 덜어줍니다.
특히 그릭요거트 속 '트립토판' 성분은 숙면을 돕는 멜라토닌 분비를 촉진해, 지친 하루를 편안하게 마무리하는 데 도움을 줍니다. 이렇게 드셔보세요: 플레인 그릭요거트에 아몬드, 호두 같은 견과류나 약간의 베리류 과일을 곁들여보세요.
씹는 맛이 더해져 만족감이 높아지고, 불포화지방산과 비타민까지 보충할 수 있습니다. 2. 따뜻한 ...
