나는 저녁형 인간인가 아침형 인가

잠은 필수적이면서 중요한 휴식입니다. 잠을 오랫동안 자지 않으면 어떻게 될까요?

여러 연구 사례를 보면 면역체계에 이상이 온다는 것을 알 수 있습니다. 얼마나 자야 하는 것에 대한 정확한 정답은 없습니다.

일상생활 중에 졸지 않거나, 방해가 되지 않을 정도의 수면이면 좋습니다. 미국의 수면 분야의 세계적인 전문가인 매튜 애들런(Matthew Edlund) 박사가 '휴식'이라는 책에서 아침형 인간인지 저녁형 인간인지에 대한 테스트에 대하여 알아보겠습니다.

여러분이 기한 없는 휴가를 즐기고 있다면, 자신이 원하는 잠자리에 드는 시각은 몇 시일까요? *밤 8시~ 9시 (6점) *밤 9시~ 10시 (5점) *밤 10시~ 11시 (4점) *밤 11시~ 자정 (3점) *자정~ 새벽 1시 (2점) *새벽 1시~ 새벽 2시 30분 (1점) *새벽 2시 이후(0점) 2.

여전히 편안하게 무기한 휴가 중입니다. 언제 일어나고 싶으신가요?

*오전 6시 이전 (6점) *오전 6시~7시 (5점) *오전 7...