기억력을 좋아지게 만드는 영양소와 습관

뇌의 노화는 우리가 나이를 먹어가면서 기능이 떨어지는 자연스러운 현상입니다. 기억력 저하, 학습능력 감소 등의 증상일 일으킵니다.

그러나 건강한 식습관과 행동으로 뇌의 노화를 예방하고 기억력을 좋아지게 만들 수 있습니다. 이 글에서는 뇌의 노화를 늦추어 기억력을 좋아지는 방법에 대해 알아보겠습니다.

오메가3 기억력이 저하되는 것을 막으려면 뇌세포가 건강해야 합니다. 노화가 진행되면 신경세포가 수축되는 정도가 많아져 뇌세포에 충분한 영양공급이 떨어집니다.

충분한 공급이 되지 않으니 뇌의 신경 전달 세포가 생산이 생산이 줄어듭니다. 세포 사이의 교환 능력이 떨어져 결국 기억력이 저하됩니다.

Neuroscience에 보면 중년기에 치매 뇌졸중 없는 2,183명의 환자가 오메가 3를 섭취하면 뇌의 부피가 늘어난다고 합니다. 뇌 건강을 지키고 인지능력을 향상시키는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다.

뇌 부피가 줄어들면 알츠하이머 발병률이 높아진다고 합니다. 오메가3를 더 많이 섭취하는 ...