스트레칭으로 하루 시작

요새 매일 스트레칭을 꾸준히 하는중. 빵느라고 필테 하는 유튜버인데 하루시작 스트레칭 및 폼롤러를 주로 하고 있다.

은근 힘들어서 추천. 운동된다.

다만 어제 먹은 막창과 삼겹살의 영향탓인지 체지방률은 조금 증가하였고 부산 갔다와서부터 유산소랑 근력운동을 소홀히 해서인지 골격근량도 1.1키로 빠졌다. 대구반야월막창 동호점 대구광역시 동구 동호로2길 37-18 여기가 반야월막창 본점이라서 해서 갔는데 막창이 진짜 맛있긴 했음.

곧 드레스피팅인데 데이트로 막창먹으러 가는 나란 뇨자..하하하 주말에는 유산소 근력 홈트까지 끝내야겠다. 빅씨스 님 40분 근력 유산소 추천. (20분만해도 힘들다..그래도 다하면 뿌듯하니까.

체지방과 근력량을 인바디로 실시간 재보면 효과 있음.) hipcravo, 출처 Unsplash...