5편 감정일기 쉽게 쓰는 습관 만들기

#일기쓰기, 어떻게 꾸준히 쓰게 되었을까요? 생각보다 별거 아니랍니다.

이번 포스팅에서는 감정일기 루틴 만드는 방법을 소개해보려고 합니다. 제 포스팅을 보신 분들께서는 이런 생각도 한번 쯤 하셨을 것 같아요.

'감정일기 어떻게 매일 쓰지?' '솔직히 매일 쓰기 어렵지' 맞아요.

감정은 매일 넘쳐나는데, 막상 쓰려고 하면 귀찮고... 그래서 몇 가지 간단한 기록 루틴(=꿀팁?)

을 적어보았습니다. 대단한 건 아니에요.

하지만 시험관 일정에 따라 감정기복이 심했던 시기에감정을 정리하는데 꽤 도움이 되었습니다. 내가 만든 감정기록 루틴️ 1.

하루 한 번, 마음에 물어본다. - 오늘 뭐가 제일 마음에 걸렸지? - 오늘 어떤 순간에 기분이 바뀌었지?

2. 감정의 '이름'부터 적는다. - 불안/지루함/무료함/고마움 등 단어 하나로 시작 - 단어 하나만 적어도 일단 마음을 들어다 보기 시작했다는 뜻이다. 3.

이유는 길게 안써도 된다. - '병원에서 들은 말이 자꾸 맴돌아서 불안했음' - '남...