운동일지: 필라테스 5회차 (인바디)

이번 주는 주 3회 운동 예약을 했는데 수요일에 인원 미달로 수업이 취소되었다. 훈련은 과노찌가 하는데..

과노찌 따라 나도 생활패턴이 야간으로 바뀌는 중.. 오늘 아침에 일어나기 진짜 힘들었다.

과노찌 퇴근 시간에 맞춰 아침 먹고 운동하러 슝=3 오랜만에 체어로 운동! 이상하게 강사님이랑 수업할 때마다 내 몸뚱어리가 하찮다는 걸 너무너무 느낀다..

호흡도 엉망이고.. 궁디,하체,허벅지 힘도 계속 풀리고 다른 강사님이랑 할 때랑은 확실히 다르다.

내 체형이 삐뚤어진 느낌도 조금은 든다.. 기초를 다지고 운동을 빡세게 하자라는 생각이 들어 담 주 예약은 오늘 했던 강사님으로 다 예약 해놨다.

운동 끝나고 강사님께서 내가 하는 호흡 방법과 운동하는 방법을 알려주셨다. 호흡: 코로 마시고 입으로 내쉰다고 하지만 입과 코로 같이 내쉬어 가슴과 어깨가 올라감 강사님이 알려주신 호흡법으로 집에 와 거울보고 연습을 해봤더니 확실히 자세가 달라지는 게 확 보였다.

싱기방기c 연습해가겠습니다!!! ...