운동이나 다이어트를 한다면 인바디 한 번쯤은 꼭 해보셨을 텐데요. 다이어트에 중요한 체지방, 인바디 란에 2가지나 있는 거 알고 계셨나요??
바로 체지방량과 체지방률입니다. 단어도 비슷하고 헷갈리기 쉽습니다.
오늘은 체지방과 체지방률, 체지방량, 그리고 체지방 낮추는 법까지 한 번에 알아보도록 하겠습니다. 먼저 체지방입니다.
체지방은 우리 몸에 존재하는 지방조직을 말합니다. 신체 내에서 에너지를 저장하고 장기 보호 및 온도 조절 등 다양한 기능을 수행하는데요.
피하지방과 내장지방으로 나뉩니다. 피하지방은 피부아래에 존재하는 지방조직 에너지 저장과 체온조절 등의 혁할 늘 하고 외관에 영향을 주는 지방입니다.
내장지방은 복부내에 위치한 지방조직 내장기관을 보호하는 지방으로 호르몬 분비 등에 영향을 줍니다. 과도할 경우 건강 문제가 생길 수 있습니다.
체지방량은 단위가 [kg] 입니다. 신체 내에 있는 전체 지방량을 나타내며 체중 감량이나 체중 증가에 영향을 줍니다.
체지방률은 단위가 [...
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원문 링크 : 체지방량 체지방률 차이 낮추는법
