안녕하세요 쪼꼬 집사입니다. 일상생활이나 운동을 하다 보면 어딘가를 다치거나 부딪히고 통증이 생기는 경우가 있는데요.
그럴 때 가장 많이 하는 치료법은 찜질일 것 같습니다. 어딘가가 아파서 찜질을 해보신 적 있나요?
혹시라도 잘못된 방법으로 찜질을 한다면 통증이 더 심해질 수 있는데요. 오늘은 온찜질과 냉찜질의 방법과 차이를 알아보겠습니다.
온찜질 온찜질은 회복 기간이나 허리 등 만성통증에 사용됩니다. 부상 후 2일~3일 이후엔 온찜질을 하는 것이 도움이 됩니다.
온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 돕고 근육의 긴장을 풀어 이완시키며 통증을 줄이는 데에 도움을 줍니다. 냉찜질 냉찜질은 주로 부상을 당한 직후에 사용됩니다.
부상을 당하고 2~3일 정도 내에는 냉찜질을 하는 것이 좋고 시간으로는 24~72 시간 내에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 통증을 줄이고 혈관을 수축하여 출혈을 줄이는 효과가 있습니다.
부상 부위 주변의 온도를 낮춰 염증과 부종, 붓기를 낮추는 데에도 ...
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