성인 하루 권장 칼로리 계산하기

이전 포스팅에서 앞으로 내가 다이어트 목표로 몇 kg을 기준을 삼는 것이 좋을지 몰라 표준 체중 계산기를 이용해 나의 키에 맞는 표준 체중을 찾을 수 있었다. 이전에 한 표준체중계산기 포스팅 표준 체중 계산기로 계산해 본 나의 표준 체중은?

요즘 건강을 위해 다이어트도 시작하고 저탄고지 식단으로 내 라이프 스타일을 바꿔가고 있는 중이다. 그러... blog.naver.com 내가 목표로 삼은 나의 표준 체중은 53.76kg 표준 체중을 찾았으니 이제 그에 맞는 성인 하루 권장 칼로리를 찾아볼 차례다.

성인 하루 권장 칼로리를 계산하는 방법은 몇 가지가 있는데, 가장 대표적인 계산방법은 아래와 같다. 성인 하루 권장 칼로리 = 표준 체중(kg) × 활동지수 활동지수 앉아서 주로 생활하거나 매일 가벼운 움직임만 하며 활동량이 적은 경우, 25 규칙적인 생활로 보통의 활동량을 가진 경우, 30~35 육체노동 등 평소 신체 활동량이 많은 경우, 40 이 공식대로 나의 하루 권장 칼로...