탄단지 비율 계산하기

체중 감량과 건강 관리를 하려면 어느 정도 기준 목표가 있어야 한다는 생각이 들었다. 그래서 내 키에 맞는 표준 체중을 구했고 또 그 표준 체중에 맞는 성인 하루 권장 칼로리를 구해봤었다.

(지난 블로그 포스팅 참고 ^^) 표준 체중 계산기로 계산해 본 나의 표준 체중은? 요즘 건강을 위해 다이어트도 시작하고 저탄고지 식단으로 내 라이프 스타일을 바꿔가고 있는 중이다.

그러... blog.naver.com 성인 하루 권장 칼로리 계산하기 이전 포스팅에서 앞으로 내가 다이어트 목표로 몇 kg을 기준을 삼는 것이 좋을지 몰라 표준 체중 계산기를 ... blog.naver.com 그렇게 해서 내가 목표로 삼은 표준 체중과 하루 필요 칼로리는 53.76kg, 1500kcal였다. 이제 다음으로 정해야 할 것!

바로 탄단지 비율이다. 탄단지 비율은 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취 비율을 간단하게 줄여서 하는 말이다.

(나도 이번에 처음 알았음.) 좋은 탄단지 비율을 찾기 위해 알아보니 정말 ...

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