철분이 부족하면?

안녕하세요! 쇼튜디오 쇼니입니다 :) 저는 몇년전 저는 자궁내시경을위해 산부인과에 가서 피검사를 한 적이 있어요!

그때 의사선생님이 말씀하시길.. 철분이 부족하다고 하시더라구요 그러시면서 하는말....

그럼 다이어트해도 살 안빠져요... (두둥) 저는 머리가 아프면 이틀씩 가는 경우가 있었지만, 크게 생각 안했는데...

약을 먹고 나서는 많이 좋아졌답니다... 그러면서 자연스럽게 철분에 대해서 검색을 시작했고..

저도 공부할겸 블로그에 남겨봅니다!! 대표적인 증상 피로, 창백한 피부 호흡 곤란, 현기증 식탐 다리 따끔거림이나 크롤링 느낌 혀가 붓거나 ,손톱이 부러짐 불규칙한 심장박동 철분이 많이 들어있는 음식 쇠고기, 돼지고기, 양고기 등 육류 닭고기, 오리고리, 등의 가금류 고등어, 참치, 연어 등의 생선류 콩, 완두콩, 청태콩 등의 콩류 건포도, 복숭아, 석류 등의 과일류 철분과 함께 먹으면 좋은 음식 약을 먹을때 의사선생님이 오렌지 쥬스랑 같이 먹어야 흡수가 좋다고했어요!

오렌...