주간슈기_2월

#주간슈기 #슈기운동일지 월요일 트레드밀 30분 레그컬 12, 12, 12, 12 레그프레스 10, 10, 10, 10 레그익스텐션 12, 12, 12, 12 천국의계단 15분 화요일 운동안함 수요일 운동안함 목요일 스텝박스사이드런지 20, 20, 20 바이퍼엑서사이즈 20, 40, 40 시트드로우 무게3 20, 무게4 20, 20, 20 인클라인 벤치프레스 10, 무게5 10, 10 금요일 트레드밀 30분 레그컬 12, 12, 12, 12 레그프레스 10, 10, 10, 10 레그익스텐션 12, 12, 12, 12 토요일 트레드밀 10분 체스트프레스 12, 12, 12, 12 렛풀다운 12, 12, 12, 12 시트드케이블로우 12, 12, 12, 12 바이셉스컬 15, 15, 15, 15 천국의계단 10분...