#주간슈기 #슈기운동일기 월요일 트레드밀 10분 레그프레스 20*3 레그컬 20*3 레그익스텐션 20*3 케틀밸스쿼트 20*3 힙쓰트러스 20*3 트레드밀 15분 일랩티컬 8분 화요일 운동안함 수요일 운동안함 목요일 운동안함 금요일 운동안함 토요일 트레드밀 5분 스티프데드리프트 20*2 무게10 15*2 와이드스쿼트 20 무게9 15*2 무게12 12*2 레그프레스 무게30 20 무게40 20 무게50 20 힙쓰러스트 무게15 15*3 핵스쿼트 15*3 일요일 운동안함...
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