주간슈기_2월

#주간슈기 #슈기운동기록 월요일 병원 갔다가 일찍 개인 운동하러 다녀왔다. 유산소만 하고 오겠다는 맘가짐으로 갔는데 맘가짐 그대로 유산소만 하고 왔다. 4시에 운동하러 갔더니 사람들 없어서 조용해서 너무너무 좋았다.

(사실 평소에도 그렇게 많지 않지만) 트레드밀 속도 4 5분 * 3회 속도 6 5분*2회 천국의 계단 20분 화요일 푸쉬프레스 20, 20, 20 스텝박스 니킥 20, 20, 20 루마니안데드리프트 하다가 햄스트링 짧은 거 발견함.. 햄스트링 스트레칭 20s, 20s, 20s 크런치 머신 15, 10 햄스트링 스트레칭하고 하체 근육통 왔다.

스트레칭을 하는데 하체 운동한 날보다 더 근육통 오는 거 ... 말이 되는 일인가.

아니 재활 겸 운동 시작한 거 맞긴 한데.. 매일 스트레칭 배워온 거 하다 보면 한 시간 훌쩍 가겠는데.. ?

빨리 몸 컨디션이 예전만큼 돌아오면 좋겠다. 수요일 운동안함~~ 스트레칭의 후유증이 아직도..

하체 한 날보다 더 너무너무 힘든데 .. ? ...