주간슈기_5월

#주간슈기 #슈기운동일기 월요일 트레드밀 10분 버티컬로우 무게3 20*3 시티드케이블로우 높이20 무게4 20*3 시티드케이블로우 높이20 무게4 20*3 렛풀다운 앞 무게4 20*3 렛풀다운 뒤 무게4 20*3 화요일 트레드밀 10분 스미스머신데드리프트 무게10 20*3 스미스머신스쿼트 무게10 20*1 무게15 20*1 무게20 20*1 레그프레스 무게60 20*4 런지 20*3 힙쓰러스트 무게15 20*3 수요일 운동안함 목요일 운동안함 금요일 트레드밀 10분 스미스머신데드리프트 15*4 레그컬 무게4 20*4 레그익스텐션 무게1 15*4 레그프레스 무게45 20*4 트레드밀 17분 토요일 트레드밀 5분 시티드케이블로우 높이20 무게4 20*4 시티드케이블로우 높이20 무게4 20*4 렛풀다운 앞 무게4 20*4 렛풀다운 뒤 무게4 20*4 버티컬로우 무게4 15*3 트레드밀 15분...