윌라 오디오북 중 한국 타잔 - 나는 매일 작은 성공을 합니다. 책의 내용 중 커피 마시지 않기 성공 챌린지 도전하는 사례가 있습니다.
몇 달 전부터 잠을 쉽게 이루지 못하고 새벽 늦게까지 눈이 말똥말똥 떠있습니다. 이런 이유 때문에 아침에 일찍 일어나는 습관이 어려울 때가 많이 있었습니다.
오디오북을 듣던 중에 문득, 하루에 마시는 커피 섭취량 때문에 그런가?라고 생각을 하게 되었습니다.
그래서 커피와 수면의 관계가 얼마나 영향이 있는지 알아보았습니다. 하루에 커피를 얼마나 마시나요?
저는 출근 후 개인 800ml 텀블러에 타서 하루 일과를 시작합니다. 스타벅스 아이스 아메리카노 톨 사이즈는 4,100원 용량은 355ml입니다.
그란데 사이즈는 4,600원, 용량은 473ml입니다. 벤티 사이즈 가격은 5,100원인데요.
용량은 591ml입니다. 하루에 톨 사이즈와 그란데 사이즈로 업무를 시작하고 있었습니다.
어쩌면 매일 밤마다 잠을 제대로 이루지 못하는 것이 과도한 커피 섭취량과...
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원문 링크 : 아데노신? 커피와 수면의 관계. 무지출 챌린지 열풍
