스포츠에서 근육이완과 (심상)이미지 트레이닝은 경기를 효과적으로 수행하기 위해 반드시 필요하다. 그럼 일반적인 팀에서 하지 않는 이유는 왜 일까?
대부분 이해하지 못하고 어떻게 해야하는지 몰라서 안하는 경우가 대부분이며 이완과 심상을 꾸준히 한팀은 반드시 좋은 성과가 일어난다. 그럼 ..스포츠 이완과 심상 무엇인가?
스포츠 이완은 스포츠 활동을 통해 신체적인 긴장을 완화하고 휴식을 취하는 것을 말하며. 스포츠는 신체 활동을 통해 근육을 이완시키고 호흡을 조절하며, 이를 통해 스트레스를 해소하고 신체와 마음의 안정을 증진시킬 수 있다 .예를 들어, 양궁이나나 골프 같은 정적인 스포츠는 근육의 이완과 호흡의 조절에 중점을 둔다고 볼 수 있으며.
반면에 축구나 농구와 같은 활동적인 스포츠는 운동량과 협응성이 주를 이루지만 이완과 호흡을통해 신체적인 긴장을 해소하고 이완을 도모할 수 있다는 것이다. 스포츠 심상은 이미지 트레이닝과 같은 말이며 스포츠 활동을 할 때 상상력을 활용하는 것을 의...
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원문 링크 : 스포츠 이완과 심상
