스포츠를 하면서 무엇이 문제인가? 운동 중 한번 실수 하면 왜 자꾸 무너지나?
왜 이렇게 자신감이 없는가? 불안을 없앨수는 없는가?
연습은 매일 열심히 하는데 실제 운동이 잘 안될때 매일 나에게 따뜻하고 용기를 낼수 있는 말한마디로 여러가지 긍정적인 효과를 볼 수 있다. 섀드박사는 셀프토크를 30년간 연구한 학자로 25만명 이상의 부정적인 사고를 가진 사람을 긍정적 마인드셋으 로 탈출시킨 인물로도 유명하다.
그가 말하길 "우리는 늘 부정적인 것만 말을 많이 한다. 그리고 뇌는 반복을 진실 로 바꿔버린다고 "설명한다.
부정적인 언어는 뇌가 인식해 부정적인 행동과 결과를 만 들고 긍정적인 언어는 긍정적인 사고 인식을 통해 성공에 더 빠르게 도달할수 있게 꿈을 이루어준다는 것이다. 그래서 우리는 매일 자신에게 할수 있는 셀프 토크를 잠깐이라도 해야 한다.
셀프 토크는 자기와의 대화를 말하는 것이며, 우리가 마음 속으로 내부적으로 하는 말이나 생각들을 의미한다고 할 수 있다. 셀프 토크의 ...
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감정
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원문 링크 : 스포츠와 자기대화(self-talk)
