연습을 하다 보면 힘들고 집중력도 떨어진다. 그러나 계속 연습을 한다.
이런 경우들은 부상 이나 상해와 직,간접적 으로 영향을 줄 수 있으 며 연습이 힘들고 어렵고 잘 안될때는 무조건 쉬어야 한다. 운동을 학습 한다는 것은 특정 운동 또는 기술을 개선하고 습득하는 과정을 말하는 것으로 운동의 학습을 효과적으 로 진행하기 위해서는 다양한 연습 방법을 활용해아 한다.
여러가지의 다양한 운동방법 중 자신에게 맞는 운동 방법 을 선택하는 것이 운동의 효과를 극대화 할 수 있다. 여지껏 우리는 강사님이 하라는 대로 연습하고 동물처럼 따라하기만 했다.
그치만 연습방법을 이해하고 나만의 연습법을 터득한다면 운동의 재미와 효과는 반드시 나타 난다. 매스드 연습 (Massed Practice)방법은 많은 양의 연습을 짧은 시간에 집중적으로 반복하는 방법으로 운동의 목표를 달성하기 위해 집중적으로 세분화 하여 연습하는 방법이고 이 방법은 빠른 향상을 가져올 수 있다.
그러나 지루함과 피로를 유발할 수...
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원문 링크 : 운동의 연습방법 (야구, 골프, 축구)
