녹차의 효능, 성분, 종류, 그리고 부작용. 녹차 추천까지

녹차의 기능성 성분과 이로 인한 효능, 종류별 특성, 그리고 과도 섭취 시 발생할 수 있는 부작용을 심층적으로 살펴봅니다. 1. 녹차의 주요 활성 성분 카테킨(Catechins): 녹차 폴리페놀의 주성분으로, EGCG(Epigallocatechin gallate), EGC, ECG, EC 등이 대표적입니다.

폴리페놀(Polyphenols): 강력한 항산화 작용을 하는 식물성 화합물. 카페인(Caffeine): 중추신경 자극, 대사 촉진.

아미노산(L-테아닌): 긴장 완화, 뇌파 안정 효과. 비타민·미네랄: 비타민 C, 플루오르화물(충치 예방) 등. 2.

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