하지와 몸통 안정성에 도움 되는 필라테스 동작 FootWork

안녕하세요, 소희쌤입니다 :) 오늘은 하지와 몸통 안정성에 도움이 되는 리포머의 FootWork 필라테스 동작을 소개해 드리려고 합니다 :) 평소 무릎, 발목에 불편감을 느끼시는 분들, 골반의 안정성이 떨어지시는 분들에게 더욱 도움 되는 필라테스 동작입니다 :) 그럼 FootWork 동작에 대해 알아보러 가볼게요! 고관절, 무릎, 발목의 움직임 FootWork는 가장 기본적인 필라테스 동작이며 고관절, 무릎, 발목을 사용하여 하지 및 골반의 안정성을 잡아주는 동작입니다.

저는, FootWork를 진행할 때 회원님들께 앉았다 일어나는 것처럼 동작을 해 보라고 말씀을 드리는 편입니다. 자세적인 문제나 골반 틀어짐 등의 여러 가지 원인으로 인해 앉고 일어서는 과정에서 해당 근육들의 움직임이 제대로 일어나지 않는다면 불필요한 뼈, 관절들에서 불편감을 느끼게 됩니다. footwork는 우리의 일상에서 가장 중요한 움직임인 앉고 일어나는 동작과 같은 원리이지만, 이러한 움직임이 제대로 일어날 ...