플랫백, 척추 측만증 등에게 도움 되는 필라테스 동작 Bridge

안녕하세요. 소희쌤입니다 :) 지난 시간에는 하지와 몸통 안정성에 도움이 되는 FootWork 동작에 대해 알아보았는데요!

하지와 몸통 안정성에 도움 되는 필라테스 동작 FootWork 안녕하세요, 소희쌤입니다 :) 오늘은 하지와 몸통 안정성에 도움이 되는 리포머의 FootWork 필라테스 동... blog.naver.com 오늘은 척추 움직임에 도움이 되는 Bridge 동작을 소개해 드리려고 합니다! 평소, 허리가 안 좋으신 분들 플랫백 등의 척추 움직임의 제한이 있으신 분들에게 더욱 도움 되는 필라테스 동작입니다.

Bridge는 척추를 분절하는 움직임으로 척추에 도움이 되는 동작이지만, 잘못했을 경우 척추에 손상을 일으킬 수도 있는 동작이므로 동작을 정확히 이해하고 운동하시는 것이 가장 중요합니다! 그럼, 플랫백, 척추 측만증 등에게 도움 되는 Bridge 동작에 대해 자세히 알아보러 가볼게요!

척추 움직임 재분배 출처-한국인재교육원 교재 발췌 우리 몸에는 몸통을 고정해 주는 기...

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