성신여대PT 운동조아짐 헬스장에서 등,하체 루틴 뿌시기

안녕하세요 먹둥이입니다 운동조아짐 성신여대점 서울 성북구 동소문로24길 9 지하1층 0507-1493-0320 일요일 정기휴무 월-토 9:00~22:00 상담은100% 예약제 코칭해주시는 선생님은 운동조아짐 센터의 최소진 pt 담당 선생님입니다. 친구처럼 친절하게 수업을 해주시고 저도 운동하면서 점점 체력이 느는 게 느껴지는 요즘이라서..

힘든만큼 보람차다라는 생각이 들고 있습니다! 힙 쓰러스트 저번에 진행했던 운동이라 느낌만 바로 잡고 진행해봤어요.

진짜 힙쓰러스트를 이런 방법으로도 할 수 있음을 알아서 재미도 있고 부실했던 엉덩이 운동도 재밌게 하는 중이에요. 저는 부상없이 운동하는 것을 추구하는 편이라 최대한 할 수 있는 무게에서 근육을 짜주고 있습니다ㅎㅅㅎ 레그 프레스 전에는 속도전으로 빠르게 했었는데 운동조아짐에서 웨이트 운동을 하면서 어느정도 호흡과 운동의 속도를 맞춰간달까요...

(좋다는 소리) 아웃타이 어브덕션 힙어브덕션을 할 때는 뒷꿈치를 들어주고 해줍니다! 와이드...