안녕하세요 회원님 여러분! 평택 고덕 헬스장 타임피트니스 입니다 :) 오늘 블로그 포스팅 주제는 운동하시는 모든 회원님들께서 꼭 한 번은 주시는 질문에 대해서 얘기해 보자 합니다.
그 질문은 바로, "선생님, 운동 얼마나 자주 해야 하나요?!" 또는 "일주일에 몇 번 운동 나와야 돼요?!"
저희 평택 고덕 타임피트니스에도 등록했고! 피티 레슨도 받고 있고!
다이어트와 몸을 건강하게 바꾸도록 성공하겠다는 다짐과 동기부여가 확실한 회원님들께서, 그럼 운동을 시작했으면 과연 일주일에 몇 번 운동을 나와야 하는지, 또 운동을 하러 오셨을 때 얼마나 운동을 해야 가장 효과적인지 궁금하셨던 적이 한 번쯤은 있으셨을 거예요. 운동 후 휴식 과정도 운동만큼 중요하고, 적절한 영양 섭취도 중요한데, 무조건 매일 운동을 나와야지 가장 효과적인지, 아니면 주기적으로 쉬어도 되는 건지, 그럼 며칠에 한 번씩 운동을 쉬어야 하는지, 이런 부분들이 궁금하셨던 적이 있으셨을 거예요.
그리고 특히 대부분 직장인...
