우린 매일 운동하는 중입니다!

안녕하세요! 평택고덕 타임피트니스 바다입니다^^ 우리가 매일하는 스트레칭은 어떤것이 있을까요 ?

바로 기지개 켜기 입니다 ^^ 아침에 일어나서, 일상생활하며 오랜시간 같은 자세로 있었을 때 등 기지개를 켜고 싶은 마음이 들 때 우리는 기지개를 켭니다 . 이 같은 기지개를 켜는것도 우리가 하는 스트레칭이라는 표현을 썼는데, 하루중 몇번이나 찌뿌둥하고 몸이 안풀린다는 생각이 들 때마다 근육을 이완하는 스트레칭이 필요한 신호가 오는 건데요, 그만큼 우리 몸은 가만히 있는것을 뻐근해 한답니다 ^^ 그러니 우리가 하루한번 하는 짧은 운동이라도 몸이 얼마나 개운해 할지 아시겠죠 ?

^^ 처음은 간단한 스트레칭으로 , 그다음은 빠른 걷기 그다음은 기구를 이용해서 최소 20분간 운동을 꾸준히만 해 준다면 건강한 몸, 몸이 좋아하는 몸을 만드실 수 있을 것 같네요! 만약 운동하는것이 귀찮게 느껴지거나 힘들게 느껴진다면 그냥 나와서 스트레칭부터 해 보시는게 어떨까요 ?

그럼 자연스레 런닝머신에 몸을 두...