러닝크루는 왜 헬스를 할까? 평택고덕헬스장 타임피트니스

타임피트니스 평택고덕점 경기도 평택시 고덕로3길 25 GS프라자 3층 전체 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요 평택고덕헬스장 타임피트니스입니다 요즘 러닝크루들이 활발하게 활동하는 모습을 쉽게 볼 수 있는데요 타임피트니스에도 러닝크루 활동을 하며 러닝에 진심인 회원님들이 많이 보이세요 확실히 러닝머신에서 뛰는 모습이 일반인과는 다른 포즈로 달리는 모습이 멋지셔서 보다가 러너에게 좋은 웨이트운동을 생각하다가 포스팅까지 연결 되었습니다 :) 일반인이 생각하기에 러닝을 하는 사람은 가볍고 유연한 몸이 중요하지, 근육은 필요없어! 이런 생각들을 많이 합니다 하지만 이건 완전 잘못 된 생각이죠 지금도 세계적인 러너들도 시즌 중에는 필수적으로 웨이트 트레이닝을 병행하고 있습니다 웨이트는 러닝을 도와주는 조력자입니다 왜 웨이트 운동이 조력자인지 한번 알아볼까요?

러닝은 지구력 중심의 유산소 운동이라면 웨이트는 근육을 강화해주는 무산소 운동입니다 유산소, 무산소 운동 두가지가 서로를 ...