나라는 착각[1095번째 리뷰]

나라는 착각 그레고리 번스2024흐름출판 블로그 글 더보기 누가 도서관 책에 표시했냐? 편집된 자아VS만들어진 자아VS꿈꾸는 자아 감정과 관련된 신체적 감각의 위치 시간 확장 인간은 현재 순간을 넘어서 과거·미래를 동시에 경험한다.

뇌는 실제 경험과 상상을 거의 동일하게 처리하므로 아직 일어나지 않은 일로도 스트레스가 발생하거나 이미 끝난 일로도 계속 고통이 유지된다. 책은 뇌를 바꾸는 가장 효율적인 매체 후회 방정식 Regret=Outcome−Expectation 결과보다 기대가 크면 후회가 증가하고 기대보다 결과가 좋으면 만족한다.

에피소드 미래 사고 미래를 ‘장면 단위’로 미리 경험하는 능력이며 단순 계획이 아니라 구체적 상황을 시뮬레이션하는 것이다. 예) “운동해야지” “내일 아침 7시에 공원에서 20분 걷는 나” 효과) 행동 실행률 증가 자기 통제 강화 장기 목표 유지 가능...