9월 12일 월요일 마지막 추석연휴,, 다이어트 전 마지막 먹부림이였던건가 (아 그렇다규 안먹을거 아님! 먹고 싶은거 먹을거임.
절대 다이어트식만 하지않음) 9월 13일 화요일 오랜만에 다이어트 모드로 도전 !! 음식이랑 운동 다 성공 인 것 같은 느낌 !
아침(9:00) :저지방윌 , 루비에스사과1개 점심(1:00) : #슬로우캘리 (블랙페퍼치킨보울) 저녁(6:30) : 스크램블 3개, 블루베리 16알 c 공복운동 -헬스장까지 왕복 40분 (매번 이걸 운동으로 적는나c 근데 솔직히 왕복 40분인데 운동으로 쳐줘야지) -실내싸이클 40분 저녁운동 -워밍업 런닝머신 15분 (4km/h) -다이어트댄스 50분 -실외걷기 30분 9월 14일 수요일 난 안다, 아예 다이어트식을 하면 오래가지 못할 거라는 것을 !! 그래서 난 계란에다가도 간하고, 컵누들도 먹고 작은 도너츠 빵도 사먹는다 (당당) 평소에 10개는 먹을거 1개로 줄였으니 되따!
아침(9:30) 저지방 윌 1개 점심(12:30...
![[주간일기] 9월 weekly 2(9.12~9.18)｜다이어트 절반 성공 / 절반 실패](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA5MThfMTQz/MDAxNjYzNDg1MzAyNzE4.fOqzRppsemo2CPNTd62Az6t0uyNuFMQiZHs6WccV6R0g._RdSOqsG-FWzESuvE4qHJo4lYhln8nL_z6hjcvtSd8sg.JPEG.tidzma0420/KakaoTalk_20220918_161001440.jpg?type=w2)
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![[우울일기] 또다시 시작되는 굴레 속 삶](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA5MjJfMTE4/MDAxNjYzODUyOTY4OTM4.4AM-Wl5Q3hgBFduH89K4oR2xSPrwrZrYZJAvWpGhkw4g.YHHc00Orqn2SG9mTuC1e9x7FUMC6bFOWjD0u0bTBERog.JPEG.tidzma0420/KakaoTalk_20220922_162051263.jpg?type=w2)
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