스마일 마스크 증후군 숨은 번아웃 신호

스마일 마스크 증후군 : 웃는 얼굴 뒤에 숨은 번아웃 신호 안녕하세요. 자동차전문전당포 티엔(TN)파이넨스대부의 마과장입니다.

오늘은 스마일 마스크 증후군에 대해서 알려드릴려고 하는데요. 스마일 마스크 증후군은 겉으론 환하게 웃지만 속으론 우울‧분노를 억누르는 ‘감정노동 시대의 가면성 스트레스’입니다.

승무원 · 콜센터 · 서비스직뿐 아니라 MZ세대 직장인, SNS 속 ‘셀피 피로’까지 범위가 빠르게 확산되고 있죠. 1. 스마일 마스크 증후군이란?

감정을 자각한 채 억눌러 ‘웃는 표정’을 고정하는 상태. DSM-5에 등재된 공식 진단명은 아니지만, 전문가들은 우울증 · 번아웃의 전(前) 단계로 경고합니다.

가면성 우울과 차이점 : 가면성 우울은 자신이 우울하단 사실을 인식 못한 채 두통 · 소화불량 등 신체 증상으로만 표출되는 반면, 스마일 마스크는 우울을 인지하면서도 ‘억지 미소’로 덮는다는 점이 다릅니다. 2. 주된 증상 & 신체 변화 “잘 지내요”라고 웃지만, 몸과 마음은 울...