안녕하세요. 건강지킴이 구름이에요. ^^ 오늘은 신진대사 2장_#신진대사 이야기의 첫번째이야기에요. ※ 제2장_신진대사 이야기 ※ 신진대사가 잘 이뤄지게 하려면 몸에 좋은 음식을 섭취하고 꾸준히 운동하며 긍정적인 마인드로 살아가야 한다고 합니다.
특히, 스트레스는 신진대사에 악영향을 준다고 하네요. ㅜㅜ <운동 #스트레스 안받기> 두개가 제일 어렵네요.
ㅜㅜ [출처 : 생명을 연주하는 오케스트라 신진대사 p37] 대사량 = 칼로리 = 열량 열량은... 하루 활동에 필요한 활동대사량과 하루에 꼭 필요한 기초대사량으로 나뉜다고 합니다.
지나치게 칼로리가 높은 식사를 하면서 활동이 저조하면 비만이나 활성산소를 유발. 이것은 염증과 질병을 초래한다고 합니다.
<칼로리 높은 음식먹기, 가만히 있기> 이 두가지는 참 하기 쉬운 일들인데, 정작 우리 몸엔 너무 좋지 않은 결과를 주죠. - #7대영양소 - 에너지 생성에 필요한 단백질, 탄수화물, 지방을 비롯해 대사를 자극 및 촉진하는 비타민, 미...
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원문 링크 : 신진대사에 필요한 7대 영양소 미라클 나잇 1_2_1
