노년층에게 더 중요한 영양소 단백질, 잘 섭취하고 계신가요?

안녕하세요! 전국 최대 간병인 매칭 앱, 언제나 당신 곁에 따뜻한 토닥씨입니다 사람들은 왜 나이가 들수록 '단백질' 섭취가 중요하다고 말할까요?

단백질은 탄수화물과 지방과 함께 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 특히 근육과 밀접한 관련이 있는데요, 근육의 주요 구성 성분이 바로 단백질이랍니다.

그래서 노년기에는 근육을 유지하기 위해 단백질을 충분히 섭취하고, 운동을 게을리하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 노년기에 더욱더 중요한 근육이 빠르게 감소할 수 있어요!

Q. 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?

1. 영양의 불균형으로 인해 면역력이 감소할 수 있습니다. 2.

근육이 감소하고 이에 따라 기초대사량이 감소하게 됩니다. 기초대사량은 우리 몸이 최소한으로 필요한 에너지 소비량을 의미합니다.

기초대사량이 높은 사람은 가만히 있더라도, 기본적으로 근육을 유지하는 데 필요한 칼로리를 많이 소비하기 때문에 체중이 적게 증가하는 경향이 있습니다. 3. 혈...