*운동의 효과 및 중요성 "적절한 운동은 심장병을 보다 빠르게 치유하고 재발하는 것을 막습니다. 심장병 환자들은 자신에게 맞는 안전하고 효과적인 운동법을 배워서 익히는 것이 중요합니다."
*매트 운동 매트운동은 근력 강화와 더불어 신 체의 균형능력, 유연성 증가, 통증 완화 등에 효과적입니다. 매트 운동 ※누워서 다리 들어 올리기 1.
바로 누워 한 쪽 무릎을 굽힌다 2. 무릎을 피고있는 다리의 허벅지에 힘을 주고 들어 올려 10초간 유지한 뒤 천천히 내린다 3.
이때 허벅지 앞쪽에 힘이 들어가도록 발끝을 몸쪽으로 당긴다 4. 반대쪽과 함께 5~10회 반복 운동돌봄 바로가기...
매트를 이용한 심장 재활운동에 대한 요약내용입니다.
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