안녕하세요! 요즘 많은 사람들이 다양한 영양제를 섭취하곤 합니다.
빈 속에 먹어야 하는 것부터 식후에 먹는 것까지 여러 가지가 있죠. 하지만 늘 궁금한 건 이 영양제들이 장기적으로 몸에 어떤 영향을 미칠 수 있을지입니다.
여러분도 아침 공복이나 저녁 식후에 여러 가지 영양제를 꾸준히 복용하고 계신다면 주목해주세요! 복용 중인 영양제 조합, 괜찮은가요?
먼저, 아침 공복에 드시고 계신 영양제부터 살펴볼게요. 이노시톨, 질유산균, 글루타치온, 콜라겐, 비오틴입니다.
각각의 영양제가 다 다르지만, 일반적으로 공복에 섭취해도 별 문제가 없습니다. 다만, 글루타치온은 공복에 섭취할 때 위 불편함을 느낄 수 있으니 주의가 필요합니다.
저녁 식후에 드시는 오메가3, 판토텐산, 지아잔틴, 로사놀, 아르기닌의 경우 식후에 섭취하면 장 흡수율이 높아져 좋습니다. 하지만 오메가3는 혈액 응고를 방해할 수 있으니, 혈액응고 장애가 있거나 항응고제를 복용 중이라면 주의하셔야 합니다.
함께 먹으면 좋지 않은...
#
건강관리
#
식습관
#
영양제
#
영양제조합
#
오메가3
#
운동
#
이노시톨
#
장기복용
#
흡연
원문 링크 : 영양제 장기복용, 어떻게 해야 안전할까요?
