안녕하세요! 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 건 정말 좋은 습관이에요.
그런데 여러 가지 영양제를 한꺼번에 복용하다 보면, 서로 어떤 영향을 미칠 수 있을지 궁금할 때가 많죠. 그래서 오늘은 영양제를 안전하게 함께 먹는 방법에 대해 알아보려고 해요.
다양한 영양제, 함께 먹어도 될까요? 우선, 언급하신 영양제들을 하나씩 훑어볼게요.
비타민C, 비타민D, 프로폴리스, 유산균 등은 비교적 안전하게 함께 복용할 수 있는 것들입니다. 다만, 그 중에서도 칼륨과 EGCG는 주의해서 복용해야 할 필요가 있어요.
칼륨은 체내 전해질 균형에 중요한 역할을 하지만 너무 많이 섭취하면 심장에 무리가 갈 수 있습니다. 반면 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)는 녹차에 포함된 성분으로 항산화 효과가 뛰어나지만, 다른 항산화제와 과도하게 섭취하면 간에 무리가 갈 수 있어요.
따라서 이 두 가지는 복용량을 신중하게 조절해야 합니다. 오레가노 오일은 어떻게 먹는 것이 좋을까요?
오레가노 오일은 강력한 항박테리아...
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원문 링크 : 영양제, 안전하게 함께 복용하는 방법 알아보기
