안녕하세요! 요즘 건강 챙기기 참 중요하죠?
특히 수술 후에는 영양제가 더더욱 필요할 때가 있답니다. 자궁적출술을 받은 후에 칼슘과 비타민 D를 함께 섭취하라고 추천받으셨군요.
그런데 여러분 질문처럼 '모든 영양제를 한꺼번에 먹어도 괜찮을까?' 하는 고민이 생기기 마련이죠.
오늘은 영양제를 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다! 영양제, 그냥 다 함께 먹어도 될까?
일단 첫 번째 질문! 그렇죠, 우리가 아침에 눈 뜨자마자 여러 가지 알약을 한꺼번에 먹는 게 효율적이지 않을까 생각할 수 있어요.
하지만 모든 영양제를 한꺼번에 삼키면 흡수율이 감소할 수 있어요. 특히 칼슘은 다른 영양소와 함께 먹으면 효과가 떨어질 수 있답니다.
예를 들어, 철분과 칼슘을 동시에 섭취하면 서로 경쟁하느라 둘 다 몸에 제대로 흡수가 안될 수 있어요. 마치 운전 중에 좌회전을 하려는데 뒤에서 누군가 계속 만나겠다고 하는 것 같은 상황이죠!
칼슘과 비타민D, 어떻게 먹어야 효과적일까? 칼슘은 보통 식...
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원문 링크 : 영양제 먹는 방법: 칼슘, 비타민D부터 종합비타민까지
