레오나르도는 '건강을 유지하는 법을 배우라!' 고 역설하면서 건강을 유지하기 위해 특별히 다음과 같은 충고를 따르라고 했다.
건강을 위해 지켜야 할 규칙!!! * 분노를 조심하고 슬픈 감정을 피하라.
*머리를 쉬게 하고 마음을 즐겁게 하라. *밤에 잘 덮고 자라.
*적당히 운동하라. *방종을 피하고 다이어트에 관심을 기울여라.
*먹고 싶을 때만 먹고, 저녁은 가볍게 해라. *식탁에서 일어날 때는 몸을 똑바로 세워라.
*배를 위로 들거나 머리를 숙이고 있지 마라. *와인을 물과 섞어서 한 번에 조금씩 마셔라.
그러나 식전에는 마시지 말고, 빈속에도 마시지 마라. *간소한 음식을 먹되 야채류를 많이 먹어라.
*잘 씹어라. *규칙적..........
건강을 위해 꼭 지켜야 할 규칙에 대한 요약내용입니다.
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