교대근무자라면 꼭 알아야 할 식사 시간의 비밀

교대근무자의 심장 건강, “언제 먹느냐”가 관건입니다 야간 근무, 교대근무는 많은 현대인들이 겪고 있는 일상입니다. 병원 근무자, 공장 노동자, 콜센터 직원, 운전사 등 많은 직업이 주간과 야간을 오가며 일하죠.

그런데 이런 생활 패턴은 단순한 피로감을 넘어서, 심장 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 미국 매사추세츠 제너럴 브리검 병원(Mass General Brigham)의 연구진은 이와 관련된 흥미로운 결과를 발표했습니다.

야간 근무 자체보다 '식사 시간'이 심혈관 질환의 위험을 높이는 더 큰 요인일 수 있다는 것입니다. ️ 낮에만 먹는 것이 심장을 지킨다?

연구진은 건강한 젊은 성인 20명을 대상으로 고도로 통제된 환경에서 실험을 진행했습니다. 참가자들은 2주간 병원 내 임상연구센터에 입원하여 실내 조명, 수면 시간, 활동량, 식사 시간까지 철저히 조절된 생활을 했습니다.

심지어 창문, 시계, 스마트폰까지 사용할 수 없었죠. 실험은 두 그룹으로...