안녕하세요 흙구입니다. 오늘은 중둔근에 대해서 알아볼 건데요?
여성분들이 골반 넓어 보이려고 열심히 운동하는 부위이기도 하고 고관절 안정성에 아주 중요한 역할을 하여 허리나 무릎통증의 원인이 되기도 하는 근육입니다. 중둔근(중간볼기근) 설명 기시 : 엉덩뼈(장골)의 바깥 면 정지 : 넙다리뼈(대퇴골)의 큰돌기(대전자) 뒤쪽 신경 : 위볼기신경(상둔신경)-L4-S1 기능 : 고관절 외전, 고관절 안정화(한발서기, 런지, 보행 시), 전방섬유=고관절 굴곡+내회전, 후방섬유=고관절 신전+외회전 트렌델렌버그 사인 중둔근은 다리를 벌리는 기능을 가지고 있습니다.
보행하거나 뛸 때 한발로 서있는 상황에서 골반이 떨어지지 않도록 잡아주는 역할을 합니다. 비정상을 보면 반대쪽 골반이 내려가면서 다리가 모이는 모습이 보이죠?
아주 중요한 고관절 안정성 기능을 가지고 있습니다. 중둔근(중간볼기근)의 트리거포인트(통증유발점) (x가 트리거포인트(통증 유발점) 붉은색이 통증 지점입니다.)
고관절과 천장관...
#
골반통증
#
중둔근
#
중둔근운동
#
중든근마사지
#
통증유발점
#
트렌델렌버그사인
#
트리거포인트
#
허리통증
