#우리는왜잠을자야할까 #WhyWeSleep #매슈워커 #MatthewWalker 제발 잠 좀 쳐 자라고! 이 말을 매우 친절하고 상세하게 해준 책.
특히, 얕은 수면이랍시고 무시당하는 렘수면의 가치를 재조명. 책을 읽고 떠오른 질문: 아기들이 태어나기 직전 렘수면 비율이 급속히 증가한다면 뱃속에서 막달에 오래 있을수록 렘수면 비율이 올라가니까 걔네들이 더 똑똑하게 태어나지 않을까?
찾아보니까 실제 연구결과가 있다. 대체로 그렇다고 한다.
(신체능력이 살짝 떨어질 수 있다고 함.) 아무튼 이렇다보니 아기가 조산이 되지 않는 게 두뇌발달에는 매우 중요하다고 함.
뇌과학책이라기보다는 현대 뇌의 최우선 과제는 아무래도 잠이 맞는 것 같아서 골라 보았음. #도둑맞은집중력 #StolenFocus #요한하리 #JohannHari 어릴 때 인지 검사를 하면 최고점이 나오던 항목이 집중력과 추리력이었다.
하지만 지금은 성인 ADHD인가 싶게 집중를 못하고 화면을 왔다갔다 하는데... 나만 그런 게 ...
