유럽여행, 짧은 시간동안 많이 즐기려면 시차 적응이 관건이다. 시차 적응, 쉽게 보면 안 된다.
유럽 출장·패키지·자유여행 인솔자 실전 꿀팁 해외를 100번 넘게 다니며 유럽과 미국처럼 시차가 큰 곳을 수도 없이 오갔고, 이제 나름의 루틴도 생겼지만 시차 적응은 여전히 쉽지가 않다. 미국처럼 낮에 잠이 쏟아질 때가 최악이고 유럽은 기본적으로 잠을 버티면 되니 낫지만, 원래 깊이 자던 시간에 깨어있으려 하면 머리가 멍하다못해 어질어질해지는 경우도 많다.
한때 출장을 쉼 없이 다닐 때엔 시도 때도 없이 잠이 쏟아졌다. 공포영화를 영화관에서 보다가도 헤드뱅잉을 하며 자기도 했다..
그렇게 여러 시행착오를 거쳐 정착한 유럽 시차 적응 루틴을 소개해보려고 한다. 목차 - 출발 전 시차 적응 준비하기 - 비행기 안에서 신체 리듬 조정하기 - 도착 후 첫날 취침 시간 늦추기 - 유럽 도착 후 1~3일 시차 적응 마무리 - 비행 일정이 다른 경우 - 공복을 이용한 시차 적응 방법 - 한국으로 돌아...
