통증 안녕하세요!! 피지오숨에요!!!!!
만성 통증이 있는 분들을 위한 운동 시 주의할 점에 대해 이야기할게요. 간단히 말하면!!
통증 없는 운동법을 찾아야 해요!!! (만성) 통증이란 무엇인가?
(만성) 통증이란 뇌에서 우리 몸을 지키기 위한 경보 신호에요. 그런데!!
뇌에서 간혹 잘못 판단하여 위협이 없는데도 통증 경보를 울리는데요. 조직 손상에 위협의 행위를 가했다고 믿으면 신체를 보호하기 위한 기전으로 통증을 발생시켜요.
위 내용을 연구한 논문들이 있어요. 몇 개 살펴보자면 참가자들에게 기계에서 전류가 흐르고 일시적인 두통을 일으킬 것이라고 이야기를 했어요.
참가자들은 머리에 연결된 극을 통해 전류를 흐른다고 믿었고 그 결과 참가자 중 50%가 두통을 호소했어요. 그러나 그 기계는 전류가 흐르지 않았던 거예요.
이 연구를 통해 조직 손상의 위협이 예측되는 행위가 가해졌다고 믿으면 신체를 보호하기 위해 뇌에서 통증 경보를 울린다는 결론이 나와요. 다른 연구에서도 지시어를 통한...
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원문 링크 : 만성통증 있는 사람. 운동 제대로 하면 약! 잘못하면 독!
