관장님이랑 팀장님이랑 하체 해쑴당 근육통 4일 갔어유..ㅎㅎ 일단 힘 있을때 5rm 해줬구요 이미 여기에서 털렸는데..하하ㅏ 20개씩 또 해줬습니다요 5set였나 레그 프레스 진짜 무거워요 한발씩은... 마지막으로 익스텐션이랑 컬 묶어서 진행해줬슴다 이렇게하면 4일동안 다리근육통이 사라지지 않는 걸 경험 하실 수 있구요 요새 운동 하고나서 개운하지 않다!!
하시면 보고 참고해서 운동해보십쇼 루틴 그대로 신년행사 오늘까지입니당 UDT Gym 서울특별시 마포구 토정로 219 UPT STUDIO 경기도 고양시 일산동구 무궁화로93번길 45 이 블로그의 체크인 #마포PT #마포구PT #마포헬스 #광흥창PT #광흥창헬스 #신수동헬스 #상수헬스 #상수PT #합정헬스 #홍대헬스 #바디프로필 #바디프로필준비 #대회준비 #보디빌딩 #피티스튜디오 #피티샵 #다이어트 #식단관리 #서울헬스 #마포구헬스 #피트니스대회 #일산PT #일산헬스 #정발산역 #정발산역헬스 #정발산역PT #라페스타헬스 #닥밭공원헬스...
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원문 링크 : 하체 죽는날
