미아사거리피티 라이프빌딩PT에서 근육통을 즐기는 중?!

그동안 운동을 좀 게을리 하다가 드디어 PT를 등록하고, 제대로 운동 습관을 들이기로 마음 먹은지 2주차! 미아사거리피티 라이프빌딩PT에서 2주차 PT를 받은 운동일지 시작!

미아사거리피티 라이프빌딩PT 라이프빌딩PT 서울특별시 강북구 오패산로 114 2층 라이프빌딩PT 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 나는 낮 12시에 PT를 받고 있는데, 이 시간대에도 회원들이 좀 많은편인 것 같다. 그래서 다음주는 더 이른 시간으로 변경하기로!

본격적인 운동을 시작하기 전에 컨디셔닝 동작부터! 오늘은 고관절과 어깨 플러싱 동작을 진행했다.

어깨가 앞으로 많이 굽어있는 편이라 어깨를 풀어주는 컨디셔닝 동작을 제대로 하려고 노력했다. 그리고 지난 주 배웠던 스쿼트 동작에서 한 단계 업그레이드 한 동작을 진행했다.

최대한 무릎과 골반이 동일하게 펴지면서 일어나는 점을 신경쓰고, 중간 정도 앉았을 때 밴드의 저항을 받고, 엉덩이 사용을 극대화 하면서 일석 이조의 운동 효과를 느낄 수 있었다. 다...