허리통증 악화 주의! 디스크, 협착증 허리신전운동 오해와 핵심 정리 안녕하세요.
의정부 모커리 한방병원입니다. 허리에 좋은 것으로 알려진 신전운동이 인기를 끌면서 신전운동을 하는 분들이 많습니다.
그런데 신전 운동에 대해 잘못 알고 또 잘못해서 오히려 디스크, 협착증 통증이 악화되는 분들도 많습니다. 이에 디스크, 협착증의 신전운동에 대한 바른 이해에 대해 설명 드리겠습니다.
신전운동은 척추의 바른 자세를 취하는 것인데, 이를 운동이라고 생각해 무리해서 동작을 하면 허리 근육에 부담을 주어 뭉치고 통증을 유발할 수 있습니다. 신전운동이라고 하는 것은 운동이라기보다는 바른 자세를 취하는 것이라고 이해를 해야 합니다.
우리 척추의 기본 자세, 원래의 자세, 즉 바른 자세가 바로 신전자세입니다. 우리 몸을 자연스럽게 신전한 자세가 바른 자세이고 다른 말로는 요추 전만이 있는 자세입니다.
그런데 이 자세를 운동이라고 생각하다 보니까 요추 전만을 무리하게 만들기 위해 허리에 힘을 많이 쓰고 ...
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