목디스크운동 절대로 하지 말아야 할 3가지 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.
많은 목 디스크 환자분들이 잘못된 목 디스크 운동으로 인해 디스크에 추가 손상을 일으키는 일이 빈번합니다. 목 디스크 환자가 절대 하면 안 되는 목디스크운동 3가지에 대해 알려드리겠습니다.
첫 번째, 턱 당기기 턱을 당기는 운동은 일자목을 만드는 아주 안 좋은 운동입니다. 하지만 인터넷에서는 목 건강에 좋은 목 디스크 운동이라고 많이 소개가 됩니다.
턱을 당기게 되면 목의 커브가 일자 형태가 되면서 목 디스크의 손상을 더 가져오기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다. 또, 고개를 숙이는 자세나 특히, 뒤통수에 손을 대고 머리를 눌러 아래로 숙이게 하는 동작 또한 좋지 않습니다.
이는 턱을 당기는 것과 마찬가지로 목을 일자 형태로 만들면서 목 디스크에 부담을 주고, 손상을 가져오기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다. 두 번째, 소리 내서 목 꺾기 목이 결리거나 뻣뻣할 때, 고개를 특정한 방향으로 돌리면서 ...
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