의정부한방병원 목디스크 운동(스트레칭) 짧아진 목 앞쪽 근육 늘리는 운동 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.
만성 목통증, 승모근·어깨 통증 등이 있는 분들은 공통적으로 목 앞쪽 근육이 짧아져 있습니다. 짧아진 목 앞쪽 근육이 통증의 근본적인 원인이 되면서 목디스크에 높은 압력을 가해, 디스크를 유발하며 장기간 낫지 않게 만드는 원인이기도 합니다.
현대인들은 스마트폰과 컴퓨터의 장시간 사용으로 인해 거의 대부분 거북목을 가지고 있습니다. 그로 인해 목 앞쪽 근육이 이미 짧아져 있죠.
목은 원래 몸통의 정중앙에 위치해야 하는 것이 정상입니다. 그러나 이미 목 앞쪽 근육이 짧아져 있는 분들은 짧아져 있는 앞쪽 근육이 계속 목을 앞으로 당기기 때문에 본인이 원하지 않더라도 거북목 자세를 취하게 됩니다.
앉아 있을 때나, 서있을 때, 심지어는 잘 때도 항상 거북목 자세를 하고 있게 되는 것이죠. 고개가 앞으로 돌출된 상태를 잘 때나 깨있을 때 항상 유지하기 때문에 짧아진 목 앞쪽 근...
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